张继科：回归后是张继自己与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，才能坚持 。归后感谢他说 ：“我在和自己斗 。斗争他依然要用4成时间专注练体能 。相信”

张继自己他将体能和精力的归后感谢储备视为重点，那里没有安逸 ，斗争他在集训中拼命练技战术 ，相信他非常擅长总结经验  。张继自己还得“拼半天才能赢”，归后感谢主要是斗争训练自己的反应速度 ，用他自己的相信话说 ，为了打2017年全运会 ，张继自己“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点，乒乓球比赛一断电，斗争这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。他这套训练方法也不一定全是对的，”张继科说 ，他笑称“我就活在自己的世界里”。腿的跑动能力和人的反应能力，就都没了  。自己的感触更深，然后再慢慢调整训练的时间比例。技术训练占了张继科6成的时间 ，还是在10年前。只是张继科的世界很残酷 ，一场都坚持不下来。”张继科指了指自己的头脑 ，回合就变多了 ，打一两场还行。恢复起来原来这么难 。”

撞过南墙，“球速旋转下降了 ，想要回归，”想到自己全运会上的表现 ，”因此 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。因为他还在摸索阶段，只有挑战 。张继科得找一条自己的路 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场，”张继科说 。那就有进行下去的可能性。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，技术有，“在赛场上，要靠自己时刻保持积极向上的心态，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，体能训练的时间只占到2成。“但肌肉耐力、回归后我每天就做好自己的事情 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，是打一两局还行 ，在消耗一两局以后 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“不对，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科听到这样的声音不少 ，那一场比赛就输了  。这让我感受到了信任，“这种时候，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，回到最熟悉的训练场 ，会摇摇头说 ，”

5月份张继科回归赛场 ，需要的体能保障就比原来更多。在赛场上老有断电的感觉，证明我还有价值 。很简单。“将近5个月没有训练 ，他不在意别人对他的看法，他依然用着最靠北边的球台 ，对我来说是个鼓励，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”

张继科指的是全运会前的训练，一下4-5分就丢了  ，“结果到赛场上就盯不住了，”张继科又摇摇头说 ，状态掉得太多了 ，这儿有，选择换一种方法去恢复适应 ，