【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，菠萝 【做法】 1、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功才可以连皮食用
。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法切块 ，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，之后再以冷开水泡洗，
【做法】
1 、否则会氧化变黑
。莲藕表面刷洗干净 、停1天。菠萝去皮 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀 ，